เลิกงานแล้ว แต่ไหล่ยังเกร็งอยู่ไหม? บางวันเราผ่านทั้งงาน รถติด และหน้าจอมาตั้งแต่เช้า พอมีเวลาว่างจริง ๆ กลับยังรู้สึกเหมือนต้องรีบทำอะไรต่อ
การนวดหนังศีรษะให้เราได้หยุดอยู่กับที่สักพัก มีคนดูแลศีรษะ คอ และไหล่ด้วยน้ำหนักมือที่สบาย ขณะที่เสียงแจ้งเตือนและเรื่องที่ต้องตัดสินใจถูกวางไว้ข้างนอกห้อง สำหรับหลายคน ช่วงเวลาสั้น ๆ แบบนี้ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้
ทำไมการนวดหนังศีรษะถึงทำให้รู้สึกดีขึ้น?
ลองสังเกตตัวเองหลังนั่งทำงานนาน ๆ คุณอาจพบว่ากำลังขมวดคิ้ว เกร็งกราม หรือยกไหล่โดยไม่รู้ตัว การนวดอย่างค่อยเป็นค่อยไปช่วยให้เราเริ่มรับรู้ความตึงเหล่านี้ และให้บริเวณศีรษะ คอ และไหล่ได้รับการดูแล
บรรยากาศเองก็มีส่วนด้วย เพราะเมื่ออยู่ในห้องที่สงบและไม่ต้องคอยตอบข้อความ ความสนใจก็ค่อย ๆ กลับมาที่สัมผัสและความรู้สึกของร่างกาย บางคนผ่อนคลายระหว่างนวด บางคนเพิ่งรู้สึกสบายตัวขึ้นหลังทำเสร็จ ประสบการณ์ของแต่ละคนจึงแตกต่างกันไป
มีงานศึกษาการนวดหนังศีรษะในพนักงานออฟฟิศหญิง 34 คน โดยแบ่งกลุ่มที่ได้รับการนวดครั้งละ 15 นาทีและ 25 นาที สัปดาห์ละ 2 ครั้ง เป็นเวลา 10 สัปดาห์ ผลการศึกษาพบความแตกต่างของระดับคอร์ติซอล นอร์เอพิเนฟริน และความดันโลหิตเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับการนวด ข้อมูลนี้ช่วยอธิบายว่าการนวดหนังศีรษะอาจเกี่ยวข้องกับการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด อย่างไรก็ตาม งานศึกษามีผู้เข้าร่วมจำนวนจำกัด และไม่ได้พิสูจน์ว่าการนวดสามารถรักษาความเครียดหรือภาวะสุขภาพจิตได้
คอ ไหล่ และศีรษะตึงโดยไม่รู้ตัว
วันที่ใช้ความคิดมากหรือจ้องหน้าจอนาน ความเหนื่อยไม่ได้อยู่แค่ในหัว บางคนรู้สึกตึงตั้งแต่หน้าผากลงมาถึงคอและบ่า แม้จะปิดคอมพิวเตอร์แล้ว ร่างกายก็ยังไม่คลายทันที
การนวดที่ดีไม่จำเป็นต้องกดแรง จุดสำคัญคือน้ำหนักมือที่พอดีกับคุณ หากตรงไหนเจ็บ รู้สึกไวเป็นพิเศษ หรืออยากให้เบามือลง สามารถบอกเทอราพิสได้ระหว่างทำ การสังเกตความรู้สึกและบอกสิ่งที่ตัวเองต้องการ ก็เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองเช่นกัน
Head Spa ให้เราได้พักอย่างไร?
หลายคนรู้จัก Head Spa ในฐานะการดูแลหนังศีรษะและเส้นผม ระหว่างรับบริการ เรายังได้เว้นระยะจากงานและเรื่องวุ่นวายที่ต้องเข้าไปจัดการตลอดทั้งวัน
ไม่ต้องหยิบโทรศัพท์ทุกครั้งที่มีข้อความเข้า ไม่ต้องคิดว่าจะตอบงานอย่างไร และไม่ต้องรีบเปลี่ยนจากเรื่องหนึ่งไปอีกเรื่องหนึ่ง สัมผัสจากการนวด ความอุ่น และสายน้ำ ทำให้มีสิ่งเรียบง่ายให้จดจ่ออยู่ตรงหน้า
หลังทำเสร็จ บางคนรู้สึกสดชื่น บางคนง่วงและอยากกลับไปพักต่อ บางคนอาจเพียงรู้สึกว่าคอหรือไหล่สบายขึ้น เพราะการได้พักไม่จำเป็นต้องลงเอยด้วยความรู้สึกแบบเดียวกัน
Head Spa ย่านพร้อมพงษ์ที่ Siesta มีอะไรบ้าง?
Siesta Head Spa and Salon สาขา Emsphere อยู่ใกล้ BTS พร้อมพงษ์ ภายในมีห้องทรีตเมนต์ส่วนตัวสำหรับการดูแลหนังศีรษะและเส้นผมในบรรยากาศสงบ
รายละเอียดขึ้นอยู่กับโปรแกรมที่เลือก การดูแลอาจประกอบด้วยการนวดศีรษะ คอ และไหล่ การสระผม การใช้น้ำมันอุ่น หรือการประคบสมุนไพร ทีมงานสามารถอธิบายขั้นตอนและผลิตภัณฑ์ให้ทราบก่อนเริ่มบริการ เพื่อให้คุณเลือกประสบการณ์ที่ตรงกับความต้องการ
หากอยากให้ช่วงเวลานี้ไม่เร่งรีบ ลองมาถึงก่อนนัดเล็กน้อย และเผื่อเวลาไว้หลังทำเสร็จ ไม่ต้องวางนัดถัดไปชิดกันจนต้องรีบออกจากห้องทันที
ใครบ้างที่ควรแจ้งข้อมูลสุขภาพก่อนรับบริการ?
การนวดหนังศีรษะเป็นกิจกรรมดูแลตัวเองที่หลายคนชอบ โดยเฉพาะคนที่อยากพักจากงานหน้าจอหรือรู้สึกตึงบริเวณศีรษะ คอ และไหล่ แต่ความสบายและโปรแกรมที่เหมาะกับแต่ละคนต่างกัน
ก่อนเริ่มบริการ ควรแจ้งพนักงานหากคุณกำลังตั้งครรภ์ อยู่ระหว่างการรักษา มีโรคประจำตัว เพิ่งได้รับบาดเจ็บ แพ้ผลิตภัณฑ์ หรือไวต่อกลิ่น หากไม่แน่ใจว่ารับบริการได้หรือไม่ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อน
หากหนังศีรษะมีแผลเปิด การติดเชื้อ การอักเสบมาก หรือมีอาการปวดรุนแรงที่ยังไม่ทราบสาเหตุ ควรเลื่อนการนวดและปรึกษาแพทย์
คำถามที่พบบ่อย
นวดหนังศีรษะช่วยลดความวิตกกังวลได้ไหม?
การได้นวดในที่สงบทำให้บางคนรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัวขึ้น แต่การนวดไม่ใช่การรักษาโรควิตกกังวล หากความกังวลเกิดขึ้นบ่อย รุนแรง หรือกระทบชีวิตประจำวัน ควรปรึกษาบุคลากรด้านสุขภาพจิต
Head Spa ช่วยเรื่องการนอนได้ไหม?
ผู้รับบริการบางคนเล่าว่ารู้สึกง่วงหรือพักผ่อนได้สบายขึ้นหลังทำ Head Spa นี่เป็นประสบการณ์ส่วนบุคคล ไม่ใช่ผลที่รับประกัน และ Head Spa ไม่ใช่วิธีรักษาอาการนอนไม่หลับ
มีบททบทวนงานวิจัยเกี่ยวกับอโรมาเธอราพีและคุณภาพการนอนที่รวบรวมการศึกษาหลายรูปแบบ แต่ไม่ได้ศึกษาบริการของ Siesta โดยตรง จึงไม่สามารถนำมาใช้รับรองผลด้านการนอนของโปรแกรม Head Spa ได้ หากนอนไม่หลับต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์
ควรทำ Head Spa บ่อยแค่ไหน?
ไม่มีระยะห่างที่เหมาะกับทุกคน บางคนเลือกทำเมื่ออยากพัก บางคนวางไว้ในกิจวัตรดูแลหนังศีรษะ ลองพิจารณาความต้องการของตัวเอง ความไวของหนังศีรษะ เวลา และงบประมาณ แล้วสอบถามทีมงานหากต้องการเลือกโปรแกรมหรือความถี่ที่เหมาะ
ให้การพักมีที่อยู่ในวันของคุณ
การนวดหนังศีรษะช่วยให้ใจสงบได้ไหม? ความรู้สึกหลังทำย่อมต่างกันไป แต่การได้วางโทรศัพท์ ผ่อนแรงจากคอและไหล่ และใช้เวลาในห้องที่สงบ ก็เป็นโอกาสให้คุณได้พักจากความวุ่นวายระหว่างวัน
หากอยากรู้จักโปรแกรมที่เน้นความผ่อนคลาย ลองดูAroma Oil Tranquility Program หรือสอบถามทีม Siesta เพื่อเลือกโปรแกรมที่เหมาะกับคุณ
เอกสารอ้างอิง
- The effect of a scalp massage on stress hormone, blood pressure, and heart rate of healthy female
- Effects of Aromatherapy on Sleep Quality: A Systematic Review and Meta-Analysis
Siesta Head Spa and Salon
The First Authentic Thai Head Spa
สาขาและเวลาให้บริการ
🕙 เปิดทุกวัน : 10:00 น. – 20:00 น.
📍 Siesta Head Spa สาขาเอ็มสเฟียร์
📞 Call / WhatsApp: +66-88-681-0791
📍 Siesta Head Spa สาขาเกษรอัมรินทร์
📞 Call / WhatsApp: +66-88-992-2977
📱 LINE: @Siesta
📸 Instagram: @Siesta.Headspa
🌐 Website: siestaheadspa.com
